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Wie halten Sie Ihre geistige Fitness bis ins hohe Alter?

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Ein durchdachter und kluger Geist ist der Traum vieler von uns. Unglücklicherweise altert das Gehirn wie der Körper und um einwandfrei zu funktionieren, bedarf es einer ständigen Stimulation. Andernfalls sinkt Ihre geistige Fitness auf ein sehr niedriges Niveau, was uns sicherlich nicht zufrieden stellen wird.

Wie können wir unserer mentalen Fitness helfen?

Eine gute Idee ist regelmäßige Spaziergänge und Bewegung im Freien. Wenn das Gehirn mit Sauerstoff versorgt wird, funktioniert es besser. Darüber hinaus tragen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Schlaf, mindestens acht Stunden pro Tag und Ergänzungen mit Vitaminen in der Apotheke dazu bei, dass die Großhirnrinde dazu anregt, hart zu arbeiten, und sich nicht auf ihren Lorbeeren ausruhen wird.

Was tun, um das Gehirn in Form zu halten?

Dies ist keine einfache Angelegenheit, aber die Erhaltung ausgezeichneter geistiger Fähigkeiten wird uns wahrscheinlich dabei helfen, Kreuzworträtsel häufig zu lösen. Dies ist das beste Training für das Gehirn, da es ausreichend mobil sein muss, um bestimmte Informationen aus den Winkeln und Winkeln der Erinnerung zu extrahieren. Ein nützlicher Prozess für das menschliche Gehirn ist auch das Lesen von Büchern und das Rezitieren von Gedichten.

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Während dieser beiden Aktivitäten müssen Sie das Gehirn einbeziehen, um zu verstehen, worum es ging. Beim Rezitieren eines Liedes muss eine Person zusätzlich zur mechanischen Wiedergabe des Inhalts den Teil des Gehirns aktivieren, der für die Emotion verantwortlich ist. Wenn er es nicht tut, wird seine Leistung unauffällig und flach sein. Das regelmäßige Essen von Nüssen und dunkler Schokolade hilft, den mentalen Zustand aufrecht zu erhalten. Diese Produkte enthalten eine große Menge Magnesium, und wie Sie wissen, stärkt es das menschliche Nervensystem – und darum geht es.

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